免疫

こんにちは(^^♪和楽です(^^ゞ

今更ですが…

先月の末に2回目のワクチンを打ってきました(^_^)v

副反応は少し頭痛があったくらい…

お客さんに、いろいろ聞いてたので

基本元気な僕は熱とか出るのかなぁ～って

多少心配しましたが軽い感じでよかったです(^^♪

でも ここまで人それぞれのワクチンって

単純に気持ちのイイものでもないですよね(^-^;

ワクチンも考え方はそれぞれで

否定も肯定もしませんが

確実に言えるのは

一自分の免疫力を強く！！

が一番な気がします(^ム^)

そこで僕が数日前から実践しているのが...

16時間断食！！

本にもなっていて

前々からユーチューブとかでも取り上げてたりで

気になってました(^^ゞ

言うたら一日2食で

16時間は何も食べないというもの

でもコーヒーのブラックやフルーツは食べてもイイ

ナッツは無制限に食べてもイイ

残りの8時間は何を食べようが何を飲もうがOK

と言うもの

でも僕の場合は仕事の関係で

16時間きっちりは出来ませんので

とりあえず朝食はコーヒーがメインで

たまにフルーツとか食べようという感じで

...約16時間です(^-^;

数日しかたってませんが

気持ち的にはイイ気がします(^_^メ)

また少し経ったら

感想書きますね ^^) _旦~~

ただ無理はしませんので

しんどいと感じたら辞めますしね